Соблюдение правильного распорядка дня оказывает сильное влияние на здоровье. Недавно ученые заявили о том, что ранее пробуждение очень вредно и оно увеличивает риск развития метаболических расстройств, сахарного диабета 2 типа.
Отказ от длительного утреннего сна также может спровоцировать ожирение. К такому выводу пришли американские ученые. Они первыми заявили о том, что, чем меньше человек спит и больше работает, тем выше риск развития серьезных заболеваний. Исследователи провели масштабный эксперимент. В нем приняло участие 450 добровольцев. Все эти люди находились в возрастной категории от 30 до 54 лет, работали по 25 часов в неделю или даже больше и не имели проблем со здоровьем.
Испытуемые должны были на протяжении нескольких недель носить специальные браслеты, которые фиксировали двигательную активность, продолжительность сна. Кроме того, они заполнили анкеты и ответили на вопросы, касающиеся пищевых пристрастий, образа жизни, социального статуса.
Ученые установили, что 85% добровольцев в выходные дни просыпались гораздо позже, чем в рабочие. Это указывает на хронический недостаток сна. На фоне этого уровень холестерина в крови повышался, резистентность к инсулину снижалась. Такое состояние очень опасно тем, что в любой момент может начать развиваться сахарный диабет, постепенно происходит набор массы тела. Со стороны сердечно-сосудистой системы тоже возможно развитие некоторых патологий. Чтобы снизить вероятность появления метаболических расстройств, нужно хорошо высыпаться, планировать режим труда и отдыха. Возможно, стоит выбирать работу, удобную по месторасположению, чтобы вставать немного позже, сэкономив время на дороге.
Если вам необходима помощь или консультация квалифицированных медицинских специалистов, вы можете её получить, обратившись в нашу клинику "Медэлект".
© 2018 Клиника «МЕДЭЛЕКТ»
г. Москва, Спартаковский пер, д.2 стр. 5.
Телефон: (499) 281-61-47