Польза апельсинового сока для организма человека уже ни у кого не вызывает сомнений. Оказывается, у этого напитка есть еще одно ценное свойство, которое заключается в снижении вероятности возникновения переломов почти в 2 раза. Его регулярное употребление укрепляет костную систему.
Исследователи провели масштабный эксперимент, в котором приняло участие более 10 тысяч человек. Ученые проанализировали рацион участников и состояние их здоровья. Те люди, которые регулярно пили апельсиновый сок, редко сталкивались с переломами. Подобного защитного эффекта удается достичь за счет содержания в напитке большого количества витамина С. Это вещество стимулирует рост остеобластов, которые впоследствии трансформируются во взрослые клетки костной ткани.
Подобное открытие особенно актуально для людей преклонного возраста и для тех, кто страдает остеопорозом. Витамина С много в томатном, клубничном соке, а также в соке киви, брокколи, но в этих напитках концентрация данного соединения существенно ниже, чем в цитрусовых нектарах.
Если выпивать 1 стакан апельсинового сока в день, риск возникновения переломов кости снижается на 20%. При увеличении дозировки до 2 стаканов в день вероятность нарушения целостности костной ткани снижается на 40%. Эта информация может пригодиться тем, кто по роду деятельности способен в любой момент получить травму.
Укрепить костную систему можно при помощи свежевыжатого сока. Разбавленные пакетированные напитки для этих целей не подходят. Содержание витамина С в них крайне мало. Не стоит забывать и о необходимости сопровождать употребление полезного напитка приемом пищи. Это улучшит усвояемость витамина С.
Обращайтесь за консультациями по поводу вашего здоровья к нашим лучшим специалистам в клинику "Медэлект".
© 2018 Клиника «МЕДЭЛЕКТ»
г. Москва, Спартаковский пер, д.2 стр. 5.
Телефон: (499) 281-61-47